Jahas, jahas, se on maanantai-ilta taas ja lempiharrastukseni kahvakuulan aika! Juu edelleen normaalisti tähän aikaan illasta jos en nyt vielä ihan nukkumassa ois, niin ainakin ihan joissain muissa kuin päivävaatteissa – mutta kun on hyvä treeni niin miehän jaksaisin odotella sitä todennäköisesti vaikka puoleenyöhön.
Nyt kun tuota kahvakuulaa on tullut aktiivisesti heiluteltua kohta jo parisen kuukautta, on senkin parista löytyneet muutamat lemppariliikkeet. Ehdottoman positiivista on tosin se, että tarkemmin ajateltuna yhtään liikettä en inhoa, ja vaikka rullauskin tuntuu aina yhtä tuskastuttavalta, viimeistään jälkeenpäin sen tekemisestä onkin erittäin hyvillään. No mutta joka tapauksessa, yksi lemppareista on ehdottomasti tuplaveto (älkää järkyttykö kuvista, minkäs sille voi että tunnin jälkeen liikkeen lavastus onnistuu mutta itsestään on hankala kovin freesin näköistä taikoa ja keltaisten smile-naamojen päällelätkäisy on jotenkin niin galtsuaikaa ;D):
Tuplaveto on siis se nimitys, mitä ohjaajamme kyseisestä liikkeestä käyttää :) Liike lähtee syvästä kyykystä ja kuula viedään ikään kuin pystysoudun kautta ylös suorille käsille. Tai no, omalla kohdallani nimittäisin tuota enemmänkin jonkinlaiseksi ylösheitoksi, ainakin jos yhtään isommalla kuulalla teen. Tuntuu että jos tekee ihan puhtaan pystysoudun kautta, niin kuula jotenkin jumittaa enkä saa sitä enää niin näppärästi ylös :D Mut treenii, treenii! ;)
Tuplaveto on ihan huippuliike ihan jo senkin takia, että siinä pääsee hommiin koko kroppa! Ja vaikka äkkiseltään saattais tosiaan vaikuttaa joltain heiluttelulta, niin voin kertoo että esimerkiksi äsken kun tehtiin tuplavetoa viisi minuuttia putkeen ja jokaisen toiston väliin etunojapunnerrus, vannon entistä enemmän tämän liikkeen nimeen :D Taas sellainen liike, että kokeile itse jos et usko…ja kokeile vaikka uskoisitkin! ;)

Onks siulla joku lemppari tai tiettyjä lemppariliikkeitä kahvakuulalla tai millä välineellä ikinä treenaatkaan? Vaikka oman kroppasi painolla? :D
Anna mun treenaa! Instagramissa ja Facebookissa