Samalla lailla kuin joskus aloitin blogitekstini ihan älyttömän usein päivittelemällä ajan nopeaa kulkua, olen nykyisin huomannut toteavani jo heti alkusanoissa jotain omasta mielestäni ja sen liikkeistä. Kuten että se on mielenkiintoinen, monimutkainen, joskus harmikseni hieman rajoittunut, mutta sitäkin useammin onneksi melko joustava.
Oman mielensä kanssa voi työskennellä ja sitä voi harjoittaa ihan loputtomiin. Onpa se kohdallani sitten kliseisesti opettajan ura tai mikä tahansa, niin minuu kiinnostaa usein just tällaiset asiat, joiden kanssa ei koskaan voi olla täysin valmis. Käytännössä siis oikeastaan koko elämä, kun tarkemmin ajattelen :D
Tiedätte varmaan tunteen, kun joku itselle ei-niin-mieluinen puolentunnin juttu voi tuntua ihan koko päivältä ja vastaavasti se oikeasti koko päivän kestävä setti omaa lempipuuhaa sujahtaa ohi kuin huomaamatta. Oman mieleni kanssa olen viimeaikoina harjoitellut erityisesti aikajänteiden (tässä taitaakin olla kaksi intohimoani: aika ja mieli, hahah :D) muokkaamista lyhemmiksi. Nämä ovat muuten taas NLP Practitioner ja NLPT1 -koulutuksista arkikäyttööni jääneitä oppeja, eli ne jos mitkä opintoni eivät todellakaan ole menneet hukkaan :)
Omalle epämukavuusalueelle on joskus mentävä ja välillä se tekeekin ihan hyvää, vaikka ei useinkaan poista varsinaisen asian epämiellyttävyyttä. Voi karaista tai hiljalleen siedättää, mutta yleensä sellainen nihkeä fiilis pysyy siellä taustalla kuitenkin. Näissä tapauksissa pyrin omassa päässäni tietoisesti lyhentämään tuon tilanteen aikajännettä mahdollisimman paljon. Seuraavassa kerronkin teille pari itselläni parhaiten toimivaa keinoa – vinkiksi tai toivottavasti ainakin herättelemään ajatuksia omien aikakokemusten tutkimiseen ja niihin positiivisesti vaikuttamiseen :)
1. Mietin kulloistakin tilannetta vaikka pienenä palasena muovailuvahaa, jota puristan omassa nyrkissäni mahdollisimman tiiviiseen pakettiin. Keskityn ajattelemalla tuon muovailuvahan alkuperäisessä koossaan ilmentävän sitä, minkä verran päällä olevan epämiellyttävän tilanteen pelkkä ajattelukin jo ahdistaa. Sitten mielikuvissani puristan muovailuvahaa nyrkissäni mahdollisimman pieneksi, sitten vielä pienemmäksi ja pienemmäksi. Lopulta se on about herneen kokoinen pallero vain kaiken muun itselleni mieluisamman, merkittävämmän – ja kirjaimellisesti isomman – seassa.
Huom! Tämä muovailuvahakeino toimii muuten usein myös murheiden kanssa! Mitä pienemmäksi palleroa puristaa, sitä pienemmäksi murhe omassa mielessä visualisoituu. Ja lopulta muovailuvahapallon voi heittää kokonaan menemään, joko mielessään tai kuka kieltää etteikö ihan konkreettisestikin :)
.
2. Mietin mielessäni esimerkiksi 30 senttimetrin viivoitinta. Tilanteesta riippuen viivoitin esittää joko vuotta, kuukautta, viikkoa, päivää, tuntia tai mitä aikamäärettä ikinä päätänkään. Jos se on vaikka viikon mittainen, niin yksi kiireinen ja tiukka työpäivä viivoittimelle asetettuna onkin lopulta melko lyhyt pätkä. Mielessäni jatkan visualisoimalla tuolle aikajanana toimivalle viivoittimelle kaikkia muita lähipäivien asioita. Itselleni mieluisia juttuja esimerkiksi kuvitan ja sanoitan sen varrelle ihan erityisesti, ja niiden pituuksia saatan jopa hieman liioitella.
Huom! Tätä mielijumppaa tehdessäni olen huomannut, että viivoitinta ei kannata ajatella liian lyhyeksi, koska jos vaikka viiteen senttimetriin yrittää mahduttaa paljon kaikkea, ainakin miun aivot alkaa vastaanottaa myös mukavat asiat vain kiireenä :)
.
Mie tiedän, että nämä voivat kuulostaa ihan tuulesta temmatuilta jutuilta. Niin miusta itsestänikin ensialkuun kuulosti, mutta kun aloimme harkata näitä NLP:ssä, huomasin pian käyttäväni kyseisiä menetelmiä ihan normaalissa arjessanikin. Keskittymistä nämä hommat vaativat ja totuttelua myös, mutta toimiessaan ovat erittäin näppäriä mielen työkaluja. Välillä jopa jos ei nyt ihan kuin terapiaa, niin ainakin erittäin mieltä keventäviä!
.
Mukavaa ja toivottavasti mahdollisimman ”isojen” tai ”pitkien” juttujen siivittämää viikkoa siulle! :) <3
.
Anna mun treenaa! Instagramissa ja Facebookissa sekä snäppää nimellä annankka
Vastaa